“医生，我现在24周了，还没开始补DHA，会不会太晚了？”这是不少孕妈在产检时的焦虑提问。尤其是第一次怀孕的准妈妈，很容易在众说纷纭的营养建议中迷失方向：有人说只要补叶酸就够了，有人说吃鱼就行，也有人劝要等到孕晚期再开始。事实上，孕中期正是胎儿脑和视网膜快速发育的关键阶段，如果此时DHA缺口没有及时补上，可能就错过了“最佳黄金期”。
DHA的作用：不只是“聪明药”
DHA是二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”。它不仅是胎儿大脑的重要组成部分，也是视网膜发育不可或缺的成分。孕中期（约24周起），胎儿神经系统进入飞速发育阶段，对DHA的需求量显著上升。如果孕妈体内DHA供应不足，可能导致以下风险：
胎儿大脑和视网膜发育滞后，影响未来的认知与视觉功能；
新生儿出生后母乳DHA水平偏低，影响持续供给；
展开剩余73%孕妈自身出现注意力下降、情绪波动等问题。
有研究显示，孕中晚期DHA不足的新生儿，其智力发育和视力表现明显低于同龄正常补充的婴儿。这也是为什么医生往往在孕中期开始强调补DHA。
常见误区：吃鱼就够了吗？
不少孕妈认为：“我平时也吃鱼，应该够吧。”但实际情况远没有这么简单：
烹饪过程中，DHA极易被高温破坏；
海鱼可能存在重金属污染，不适合频繁大量食用；
孕期饮食口味变化大，很多孕妈因为孕吐、口感问题，很难保证足量摄入。
因此，单靠饮食补充DHA很难达到孕中期每天200mg以上的推荐量，更科学的做法是饮食+营养补充相结合。
科学补充：协同吸收更高效
补充DHA并不是孤立的过程，吸收率和利用率与其他营养素密切相关。例如，DHA与维生素E搭配可以减少氧化损耗，与亚麻籽油中的ALA共同作用则能提高整体的Omega-3供给效率。如果只是单一吃DHA，而缺乏这些“协同搭档”，往往效果打折扣。
这也是为什么孕妇营养包成为越来越多孕妈的首选——不仅提供了DHA，还结合了铁、叶酸、钙、维生素D等核心元素，避免了“只补单一营养，结果补错时间或补不全”的问题。
孕味食足孕妇营养包的科学设计
针对孕中晚期DHA需求高峰，孕味食足孕妇营养包特别强化了DHA和相关营养素的搭配：
藻油DHA：每日足量，安全纯净，满足胎儿脑和视网膜发育所需；
亚麻籽油ALA：与DHA协同作用，提供双重Omega-3支持；
维生素D3+乳矿物盐：促进钙吸收，保障骨骼发育，为大脑传导功能打下基础；
多维元素协同：铁、叶酸、维生素B族共同维持造血和能量供应，避免孕妈在补DHA的同时忽视其他必需营养。
这种科学配比的孕妇营养包，解决了职场孕妈“没时间研究吃什么、什么时候吃”的困扰，减少营养冲突。
24周才开始补，还来得及吗？
答案是肯定的。胎儿的大脑和视网膜发育持续到孕晚期甚至出生后，只要现在开始补充，就能弥补前期的不足，为宝宝的智力和视力发育提供支持。同时，孕妈自身在补充DHA后，注意力和情绪稳定性也会改善。
真正需要注意的是，不要再拖延。越早建立稳定的DHA供给，越能为胎儿赢得健康发展的先机。
孕期营养补充不是简单的“吃不吃”，而是“吃什么、什么时候吃、怎么吸收”。24周还没补DHA并不可怕，可怕的是继续拖延、继续依赖片面的饮食。选择科学分配、协同配比的孕妇营养包，让补充更高效、更安心，才是对自己和宝宝的最好投资。
孕味食足孕妇营养包，用科学配方和分时补充，帮助准妈妈们轻松跨过孕期的营养关卡，让宝宝在“黄金脑眼发育期”拥有最坚实的支持。
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